こんにちは！

アシスタントの大城です！

雨が続いていて洗濯物が乾かず嫌な気分が続いています😭

除湿機をかったんですがあんまり効果がなく。。

寒いとあんまり乾かないみたいです😭

早く晴れてほしいですね☀️

最近のちびちゃんは

パパの真似っこして筋トレしてます🙌

1年前にねーねーが同じ事してました😂

姉妹同じことするんですね😂

筋トレといえばダイエットされてる方は大きい筋肉を鍛えてあげると効果的面ですよ😊

大きい筋肉は脚や背中やお腹の事です！

それから肩甲骨も暇な時に回したりすると血流が良くなるのでもっと効果大です👍

筋トレの前に有酸素運動をするのもいいと思います！！

運動した後はストレッチやマッサージをお忘れなく～😊

できれば午前中にやるのがベストです😊

やってみてください～😊

それでは失礼します。